Yoga a tu Medida

"Activa tu Bienestar en 21 Días"

Crea una rutina de 25 minutos al día, alineada con tu cuerpo y tu agenda, para transformar tu bienestar sin esfuerzo extra.

En el Taller "Activa tu Bienestar en 21 Días" 21 Días, no solo aprenderás un enfoque de práctica diseñado para optimizar tu bienestar, sino que también obtendrás un diagnóstico claro sobre el estado actual de tu cuerpo y cómo mejorarlo. ¡MEDIBLE!

Lo que aprenderás:

✅ Un Diagnóstico Personalizado de Tu Cuerpo
Mediante la Matriz Biométrica, descubrirás el equilibrio real entre tono y elasticidad de tu cuerpo, lo que influye directamente en tu nivel de energía, fatiga, rendimiento y bienestar general.

✅ Una Rutina de Práctica Adaptada a Ti
Saldrás con una secuencia personalizada para practicar en casa, ajustada a tu fisonomía y objetivos personales.

✅ Una Estrategia Realista para Crear un Hábito
Diseñaremos juntos una estructura de práctica que se integre perfectamente en tu agenda, con sesiones de 25 minutos, día sí y día no, para que realmente veas resultados sin esfuerzo extra.

¿Qué Conseguirás en 21 Días?

• Mayor energía y menos fatiga en tu día a día.

• Reducción del estrés y mejora en la concentración.

• Un cambio medible en tu Matriz Biométrica, lo que significa una mejor postura, mayor estabilidad y menos tensiones corporales.

• La satisfacción de establecer un hábito realista y efectivo para tu bienestar

⚠️ Este Taller NO Es Para Todos...

Si solo buscas una clase de yoga más, sin estructura ni un método que realmente se adapte a tu cuerpo y tu ritmo de vida, este taller no es para ti.

Pero si llevas tiempo sabiendo que necesitas hacer algo por tu bienestar, pero entre la agenda, el trabajo y las responsabilidades no encuentras el espacio ni la energía, aquí tienes una solución realista.

✔️ No necesitas dedicar horas al día ni cambiar tu vida por completo.
✔️ No tienes que adivinar qué tipo de práctica te funciona.
✔️ No tienes que empezar desde cero ni quedarte atrapado en una rutina que no te lleva a ningún lado.

En este taller, descubrirás cómo responder a las necesidades reales de tu cuerpo, con una estrategia clara, medible y adaptada a ti. Una práctica realista, efectiva y sostenible que se ajusta a tu agenda, no al revés.

🔥 Si estás listo para dejar de postergar tu bienestar y empezar a sentir un cambio real, este es tu momento.

Detalles del Taller

📅 Fecha: Sábado 29 de Marzo
📍 Lugar: Yogasastra Studio: Esquina, San Francisco Javier, Calle de S. Francisco, 2, 38002 Santa Cruz de Tenerife
⏳ Duración: 3 horas
💰 Inversión: 50 EUR

Tras la reserva, recibirás un correo de confirmación con los detalles del taller. Para cualquier consulta, puedes contactarnos en:

📩 general@yogasastra.com
📱 +34 633 48 45 84

Sobre el Instructor

👨‍🏫 Jose Antonio Cao, es un referente en la enseñanza del yoga basado en principios biomecánicos y de personalización de la práctica.

Su enfoque combina el conocimiento técnico con una metodología accesible, diseñada para que cada persona logre resultados tangibles en su bienestar físico y mental. Con más de 25 años de experiencia, ha formado a numerosos practicantes y profesores en la aplicación de un yoga efectivo y adaptado a cada cuerpo.

José Antonio Cao

Director de Yogasastra.
Creador de la Pedagogía Nexoyoga

Preguntas Frecuentes

No tengo experiencia en yoga. ¿puedo asistir al taller?

Si. El taller de 21 DÍAS está basado en ejercicios accesibles para todo el mundo. Aunque no hayas practicado nunca, vas a sentirte seguro/a y al nivel de la práctica que vamos a pedirte.

¿Esta Práctica Me Ayudará A Bajar De Peso?

Parte de la resistencia que ofrece el cuerpo a bajar de peso está en el nivel de cortisol. Si llevamos un nivel de estrés alto y sostenido, el nivel alto de cortisol produce azúcar que termina aumentando el peso corporal.

Por eso, es importante controlar el nivel de estrés a través de las prácticas que te enseñaremos en el taller para que cualquier dieta o ejercicio extra que quieras acometer tenga un impacto mayor en tu cuerpo. Además, la práctica que te enseñaremos puede ser tan intensa como te lo plantees, convirtiéndose en una herramienta para quemar calorías.

Tengo lesiones y/o limitaciones de movimiento. ¿Puedo asistir al taller?

El programa del taller está preparado para que personas con ciertas patologías lumbares, cervicales, de rodillas, hombros y caderas, así como con ansiedad diagnosticada, puedan practicar adecuando alguno de los ejercicios según el caso.

Sin embargo es importante que nos escribas primero para estar seguros de que podemos darte el servicio de forma segura y eficiente. En caso de que no podamos atenderte con seguridad, te lo haremos saber.

Necesito Llevar Algún Material o Esterilla Para Practicar En El Taller?

Si. Debes llevar al taller:

• Tu móvil (para mostrarte las herramientas digitales que te van a asistir en la práctica).

• Una esterilla de yoga.

• Ropa cómoda para practicar (pantalón corto o leggings y camiseta)

• Para tomar apuntes.

• Agua

Una vez completado el taller, puedes continuar haciendo las prácticas que vas a aprender en él, en tu casa o donde quieras usando tu esterilla y nuestra aplicación.

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Contacto

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Asistencia

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